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爆冲弧圈球的动作要领

弧圈球在日本问世以后,特别是在28届世乒赛显示了它的魅力!又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善,到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时,为了进一步提高弧圈球的更大威力,把旋转和力量科学的、有效的结合,又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。这是在竞技比赛中最重要的得分手段。
所谓爆冲弧圈球,就体现在一个“爆”字上,也就是说:拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛,他(她)们的那一板“爆冲”,别说是业余选手无法应付,就是专业选手也是最怕的!所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。我经过几年的不断学习、琢磨、摸索,终于总结了一套“爆冲”的秘诀,供大家在实践中去体会(右手持拍为例)。
1、正确握拍方式。直握拍不能吊腕,横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍,食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形,中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把,食指在拍后顶住拍子,并要向前压,母指从前向后抠压,这样才能用上手指的力量。
2、能够自然放松。打球时身体不能僵硬,要放松柔软,这是击球命中率的重要一环。特别是击球前,肩要半放松,便于起动,大臂、小臂、手腕、手指要全放松,这是“爆冲”的关键。
3、击球不能抬肘。肘要沉下来,在击球时肘一定要低于小臂和手腕,运行中肘部是从右侧下向左前上,划一个小外圆弧,这样做中心稳定,能顺畅发力!要多看优秀选手的动作,细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球,击球运行时以球不掉为原则,这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘,基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时,肘部的运动是靠转腰来完成的,先是以腰带动大臂,把臂甩起来,然后是大臂带动小臂。
4、提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度,摆速越高球速越快,否则反之。要提高摆速,相关的因素很多,除了我此篇讲到的以外,还有一些要注意的问题!但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说:在做到以腰带动大臂,把臂甩起来,然后是大臂带动小臂之后,小臂在撞击球前一定要猛收,有多大力就用多大力,再加上带腕子,就能感到有鞭打的效果。
5、重心及时转换。其实能很好的转腰,那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力,拉球的力量自然会很大,会很爆了。转腰与转屁股是有区别的,这一点请大家体会,纠正方法是身体紧靠墙壁,屁股贴着墙,然后转腰,你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外,拉球前身体要前倾,重心放在脚尖。
6、打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直,击球前期是以击打为主,击球后期拍稍微前倾,利用手腕磨擦一下球,球拍顺势挥至头部左前位置,就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究,真正做到了“打磨结合,又打又磨”。其掌握的各占比例,就以拉不转球为例,当球落在本台跳起的高度与网高差不多时,打磨比例各占一半;当球高于球网时,击打要大于磨擦;当球低于网高时,磨擦要大于击打。
7、要找准击球点。拉球时尽量迎前,这样才会借上力,打出去的球才会爆,专业球员拉球速度很快、力量又大,其实并非他有举重运动员的力量,只是能借上对方的力。做到这一点,我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了,而不是用蛮力。
8、引拍找准时机。要用腰引拍,体会到一种反作用力。引拍不要过早,过早了是等球,挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住,而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚,一气呵成,动作连贯,当球拍挥动的速度最快时击球,击球力量就会很大。
9、手尽可能抬高。一般要求是球多高,拍子多高(指球拍的上沿),球拍适当抬高是为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时,球拍也不能过低。低了会造成两个弊端:一是造成抬球,二是造成包球过大,而影响击球向前的速度。
10、重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下,尽可能抬起来,但绝对不能双脚离地,跳起来击球,这样会造成不稳,成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去,造成坐的感觉拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
当你做到以上几点要领时,就会逐渐尝到拉球“爆”的滋味了!
以上是我的个人体会,纯粹是自学,当然还有步伐问题,请慢慢的去学习掌握吧!

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