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正手拉加转弧圈球的技巧与训练

1)技术要点:
1.站位方法:两脚开立,右脚稍后,身体稍微向左倾转动,两膝微屈,重心放在两脚间。
2.引拍方法:向外侧方向引拍,手臂自然伸开,肘关节几乎伸直,身体重心随引拍转移到右脚上,拍面前倾。
3.挥拍击球方法:拍向左前上方挥动的同时,身体重心由右脚向左脚转移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分,摩擦球时,前臂在大臂的带动下爆发性用力,做快收动作,其动作要突然有力,但不要过大过长。
4.随势挥拍方法:击球后,因动作的幅度过大,力量大,要充分向前上方挥拍,以保持身体的平衡,便于还原。
2)常见错误和纠正方法:
1.击球点离身体过远或者过近或者挥拍过早,都容易拉空或者发不出力。原因:步伐不到位。纠正方法:用步法调整好击球的位置。
2.拍面前倾过大,容易拉到拍子上。原因:球拍拍面过于前倾。纠正方法:球拍稍微力起些,加大击球时候的拍面面积.
3.击球时,身体力量用不上,拉球旋转不明显。原因:两腿站的过直。纠正方法:使腿,腰,手臂手腕稍微放松,充分发挥身体的力量,以及力量要集中。
4.身体向上提起过多。原因:击球动作向上过多。纠正方法:击球点稍向身体侧前方移一些。
3)训练方法
1.徒手挥拍练习。体会正确动作的技术要点
2.抛球后用拉加转弧圈球动作,将球拉过网,命中对方球台。用此方法,调整好击球点,击球时机,拍面方向,身体用力等。
3.一人发球一人拉球练习。要求:1。先拉平击发球,体会完整动作过程。2.在拉下旋发球,体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术动作要领。
4.一人推挡一人拉球练习。要求:1.在固定的线路和落点上,体会连续拉上旋的技术动作要领。2.在不固定的线路和落点上,体会连续拉上旋的技术动作要领.
5.一人搓球一人拉球练习。要求:1。体会拉下旋的技术动作要领。2.体会拉下旋球摩擦和撞击球相结合时的技术动作要领。3.在固定的线路和落点上,体会连续拉下旋的技术动作要领。4.在不固定的线路和落点上,体会连续拉下旋的技术动作要领。
6。一人削球一人拉球练习。要求:1.在固定的线路和落点上,体会连续拉削球的技术动作要领。2.在不固定的线路和落点上,体会连续拉削球的技术动作要领。

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