很久了，其实一直想说，网上很多文章，包括论坛里的帖子，都介绍说拉球的 时候，小臂、手腕要内旋，或者称作旋内。我本人使用横板，首先我感觉横板外旋 很明显，肘部往前稍顶（受到何版和球棍100的指教），小臂就会更好的随势收， 有种潜在的外旋发力。如果是内旋，板型就会外撇，形成滑板。另外体会了一下直板， 我感受不深，拿拍子体会了一下，内旋倒是可以包住球，但是为了更好的充分摩擦、 还有连续性，小臂外旋发力还是更好一些。 我看了网上一些文章，很多都是介绍拉球小臂旋内的，其中我摘转这么一段话： “正手拉球时，除了收小臂外，小臂延轴线方向应有一个自旋的动作，这是马金豹 教练当面指导我的，我采用后，很管事，这在苏丕仁教授的书里称为小臂的内旋。” 我没有看到苏教授的原文解说。不知道是不是针对横板和直板都通用的。但是我认为 苏教授或者是马教练肯定是对“旋内”定义上有误解，我怀疑教授们是不是认为小臂 向内收缩了，就是一个旋内呢，是不是因为马虎，没有仔细考虑人体生理结构上 所谓的旋内和旋外的定义呢？还有一点，是不是，早期的拉球都是旋内，而新时期 运动员的技术改进了，就得定义为旋外发力好呢？我更相信第一种解释，专家们也 有定义不严谨的时候。 补充：我说的旋内，旋外和内弧、外弧没有关系，只是讲瞬间摩擦的一种内在 的发力形式，即使在连续拉上旋来球时，为了压住板子，外表看内弧的拍型，但是 发力瞬间，手腕挺直压拍，小臂会适当外旋一点的，但转动不是很明显，发力好的 表现就是小臂上边和下边的肌肉都参与，协调发力；而内旋发力只有上边的肌肉发力 旋内，这样的发力肯定不大，只能裹球，如果内旋多了，还有可能过多的摩擦球的 左侧部分，导致漏球。——反对我意见的人就当我是个疯子吧，因为好人永远不会 理解一个疯子的论调的。好人也永远不会针对“教科书”提出半点质疑的。不过， 我想最终你们更能坚持你们的论点，只要能使你们的技术更加成熟，疯子的讨论帖 也有一点意义了。 借用论坛朋友的图： 借用一下这幅图片，看看瞬间击球的的时候，小臂是不是有点往外拧的感觉，姑且 称之为旋外吧。与网上介绍的旋内相反。 蚕兄的下面这张小臂旋内的图，恰恰说明了拍子朝外撇，不是一般拉球的标准动作 的，通常撇拉直线或者斜线的时候用。 [此贴子已经被作者于2011-1-20 23:35:10编辑过]

是的.我理解是掌心向下.

请问手掌水平放置，是掌心朝下吧，这个要说明的。我倒觉得，手腕内扣，小臂应该有个旋外的动作，是和手腕的发力相反的。

近台拉下旋球收小臂有些外旋成分，中远台拉上旋小臂基本都是内旋。但也有好多哥们故意让小臂外旋去找外弧拉球的乐趣。所以没必要分得这么清楚，大框架合理协调，细节因人而异各有优劣。

手臂展、伸、旋的概念，看看何峰老师的解释就明白了： 展——收：手掌水平放置、向小指方向运动为手腕展，拇指方向运动为手腕收。 伸——曲：手掌水平放置、向手背方向运动为手腕伸，手心方向运动为手腕曲。 小臂外旋：手掌水平放置、姆指向上运动使小臂顺时针旋转。 小臂内旋：手掌水平放置、姆指向下运动使小臂逆时针旋转 解释：展、只是手掌向小指方向地手腕运动，外展、是手腕展与小臂外旋地复合运动，也称之为"小臂旋外"或"手腕外撇"；收、只是手掌向姆指方向 地手腕运动，内收、是手腕收与小臂内旋地复合运动，也称之为"小臂旋内"或"手腕内扣"。 所谓地内、外弧，是专指在运动员持拍手一侧所看到的迎前阶段地挥拍轨迹，以球为中心：内弧地轨迹为 ) 型；外弧地轨迹为 ( 型。

楼主可能真的没有领会到 小臂二次发力的要领。如果小臂没有内旋动作，球的摩擦效果就大打折扣了。 个人以为，引拍时的拍型是比较立的，当拍碰触球以后，随着小臂的收缩发力，会给与球一个向前的力，同时，由于小臂的内旋使球拍的拍型趋向前倾给球以摩擦。如果真的把小臂内旋忽略了，拉出来的球就应该不怎么转了。 当然，这个必须得和拉 侧弧圈球 区别开来。不知道这样理解对不对，请大家指正。

何老给我直拍正手攻球、拉球的建议： 正手：1、步法：建议同上。2、发力：视频中你发力时的小臂动作只能叫做收小臂，而非真正意义上地"收缩小臂"，收小臂与收缩小臂有一字之差，这个差别就是拍触球前的瞬间收小臂时小臂应该有一个以肘为支点地突然内旋动作，这就是小臂的二次加速，也是决定摩擦质量地关键重点！这个专业地动作过程绝不可忽视，同样地需要你自已多加体验，如果你真正地掌握了这个环节，你的弧圈技术就基本达到了专业水平！

正手攻球引拍时拍面是垂直于地面的，挥拍结束时拍面和地面的角度都会小于90度，这个角度的减少就是前臂内旋的结果。如果是外旋角度会变大的。

谢谢你的回复，但是我的理解拉球收小臂，在瞬间收的时候，如果内旋，板型会外撇！可能是我自己还没有领悟。

正手击球就是内旋，就像下面费德勒这样，乒乓球的没有找到这么清晰的： untitled-1.gif

俺是力求将概念简单化

小臂 跟 手腕 不能混为一谈

在外展，内收或者外伸上很多球友可能存在分歧，但是外旋，内旋，应该认识都是一样的吧，我就纳闷这样的错误概念一直就没有人提出来？希望得到广大球友的感知、。