以前练太极拳，非常讲究呼吸的调节，因为太极也是一高强度的项目，没有良好的氧气供应，根本别想规范的打一套83式 对乒乓球而言，呼吸貌似没有太大的作用，尤其是一些推挡为主的中老年人，只单凭手感就能干趴下一帮小年轻。 在论坛里逛久了，每日看到的都是，步法，转腰，迎前的帖子，但很少见到系统介绍呼吸的。 呼吸是否重要对每个人并不同，简单来说，打球动作越大的，越需要注意调整呼吸节奏。尤其是以弧圈为主的朋友。 拉球，引拍呼气，冲拉吸气，如此练习一段时间，形成习惯，你会发现依靠调整呼吸节奏，可以条件反射办的调整击球速度，也就是调整打球节奏。 与步法==相比，练习击球配合呼吸要简单得多，球友们不妨试试，说不定会有惊喜发现。 同时请教论坛的各位高人，能否具体讲讲每种球呼吸调节的方法

围观中

还有一种说法 打乒乓球.拉弧圈时瞬间的收缩"是否把全身的力发尽,回球再打呢?"
1 呼气,力量大但回球很难换气再打.
2 闭气,很容易肌肉闭死,弹性没了.
3 吸气,可解决12问题,但感觉力量不够.
洗洗睡了 各位晚安

不论是引拍还是击球的时候 呼气 吸气应该都很短 如果想调换节奏 比如前冲之后想改一板高调 这时候可以长出一口气引拍 放慢动作 再快吸气拉球下降期 如此就打破了原有的节奏 让对方在不适应中产生失误 当然 可能随着每个人练习的不同 有的人习惯于 吸气引拍 呼气击球也可能 关于这方面 貌似也没有权威的说法 所以我才会开个帖子探讨下 从我自己的感觉来说 引拍 呼气 击球 吸气 感觉很舒适 如果要加快节奏 就缩短一呼一吸的时间 整个动作就能更紧凑 要减慢节奏 就延迟呼与吸的时间 手自然也就慢了 但对于 摒气 我感激很别扭 总感觉摒气后需要长出一口气或是快出一口气 然后节奏就会一直加快 很难慢下来

浅谈乒乓球运动中的呼吸技巧 乒乓球运动, 技巧, 呼吸 在乒乓球 的练习和比赛当中，为了提高动作质量，配合完成高难度动作，同时也为了加强动作的稳定性，合理正确的呼吸技巧是必不可少的。
一、呼吸形式
呼吸的主要形式有：胸式呼吸和腹式呼吸。由于在乒乓 球运动过程中要求含胸、收腹，以及高频率的使用转腰动作，所以应采用胸式呼吸，来提高动作完成质量。腹式呼吸会使转腰动作滞慢等不良影响。
二、呼吸时相
人体完成两臂前曲、外展、外旋等动作时采用吸气比较有利。相反动作采取呼气比较有利。以正手 拉球 为例，引拍时应采取吸气，挥拍击球时应采用呼气。
三、憋气的合理运用
人体臂力在憋气时最大、呼气时次之、吸气时最小，当要完成最大用力和爆发力时应以憋气的呼吸方法为主。注意，憋气时吸气不要太深，完成憋气动作时，要使胸腔内的气流慢速少许流出。
总之，合理的呼吸有利于提高训练效果和充分发挥人体机能能力，以创造优异的成绩。合理的呼吸方法应该成为技术 动作的有机组成部分，应该象掌握技术动作一样来掌握呼吸技巧 转自 乒乓家园

在乒乓球 的练习和比赛当中，为了提高动作质量，配合完成高难度动作，同时也为了加强动作的稳定性，合理正确的呼吸技巧是必不可少的。
一、呼吸形式
呼吸的主要形式有：胸式呼吸和腹式呼吸。由于在乒乓 球运动过程中要求含胸、收腹，以及高频率的使用转腰动作，所以应采用胸式呼吸，来提高动作完成质量。腹式呼吸会使转腰动作滞慢等不良影响。
二、呼吸时相
人体完成两臂前曲、外展、外旋等动作时采用吸气比较有利。相反动作采取呼气比较有利。以正手 拉球 为例，引拍时应采取吸气，挥拍击球时应采用呼气。
三、憋气的合理运用
人体臂力在憋气时最大、呼气时次之、吸气时最小，当要完成最大用力和爆发力时应以憋气的呼吸方法为主。注意，憋气时吸气不要太深，完成憋气动作时，要使胸腔内的气流慢速少许流出。
总之，合理的呼吸有利于提高训练效果和充分发挥人体机能能力，以创造优异的成绩。合理的呼吸方法应该成为技术 动作的有机组成部分，应该象掌握技术动作一样来掌握呼吸技巧

有争论 才会有结论 期待探讨

值得探讨的一个课题啊

是我本人，10年前的照片了。如果说是连续拉的话，其实呼气很短暂的，这个短暂的过程可以看做还原的小垫步。因为来球很快，所以常常会忽略掉呼气，而是叫做偷换气，准备下一板的击球的时候，就要快速吸气，还要摒住呼吸发力。如果楼主您要把呼气看做一个很长的过程，那就麻烦了，就成了慢放镜头了。

提供参考：呼吸 http://www.bokett.com/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=281855

发力？ 哪里有发力的问题 太极确实打的不咋的 跟某某传人练了半年就荒废了 只知道一点皮毛

呵呵，楼主不要生气，既然需要配合呼吸，那么发力肯定会更好一点，包括其他方面等等。楼主可以尝试一下，打乒乓球的时候，引拍，击球，还原，按照吸气，摒气，快速呼气。摒气并不是完全摒住，可以是看做一个快速吸气的马上停止的一个短暂的过程，这个方式试试。您感觉发力是否更集中呢》》？
[此贴子已经被作者于2011-1-15 10:55:46编辑过]

看来楼主太极也打得不咋的，呵呵，。因为不同意楼主的发力方法。试问楼主，你的太极起势是吸气还是呼气？楼主可以好好想想，起势就好比乒乓球的引拍。

交流一下 谈不上生气 对你说的 吸气 摒气 呼气方式 我也试过 可以肯定的说 这样发力出去的球 力量上是有了 对攻球来说 无可厚非 但对于拉球来说 就有问题了 当你还原准备第二板的时候 就会出现呼气引拍的状况 导致节奏变化 头像 是你本人？ 侧踹不错

学习了！这个问题倒是挺有意思的，呵呵。

有争论 才会有结论 期待探讨，学习了。