我最近打球，手感很不好，特别是拉球的时候，要么就是快而不转，要么就是转而不快，先后遇到两个直拍高手（比我水平高很多倍）的指点，却完全相反：
第一个高手，说我拉球的时候，只是手臂发力，没怎么结合手腕的抖动，所以球不怎么转，他要我挥拍的末期，一定要大幅度抖手腕，而且手腕抖动的方向一定要是左前方（右手握拍），他给我示范了几下动作，拉球的同时大幅度抖手腕，球果然又快又转。
我按照他的指点联系，果然旋转有所提高，但是失误的比例也增加，这时候遇到了第二个直拍高手，他看了我的动作，说，全错了，不要抖腕，只要用好了腰力和臂力，速度和旋转自然一气呵成，而且，即使要抖腕，也是超前上方轻微抖动即可，甚至不要抖动。于是他也给我示范了动作，腰力用的很好，没有抖手腕，球果然也是又快又转。
我懵了，我该听谁的？有意思的是，这两大高手互相的胜率都差不多，难分高下，更有意思的是，他二人都指责对方误人子弟，乱教我。

那你集两人之大成, 然后青出于蓝, 不就是了？
要球转当然在最后阶段加手腕，但前提是前面的加速做好了，后面的加手腕才有意义，否则只摩着球的侧面，只有侧旋没有速度，另外，在一定力量下，冲多了就转少了些，转多了就冲少了些。

不要动手腕。快是发力方向决定的，只要不是太薄的摩擦，以向前为主，速度就快。转主要是小臂收缩摩擦球产生的。总之发力以腰腿为主，手臂放松，随重心移动挥臂击球就行了。

本帖最后由 f2003 于 2010-5-3 21:10 编辑

那两个人都对. 事实上这就是弧圈球发力的两种主要方法.
如果你 腰部力量和收小臂使用的好, 就基本上不用手腕, 这是大多数人的方式, 我觉得这类人应该是用腰控球的, 代表人物张怡宁.

如果你强调动作小, 那么可以减小收前臂幅度，但是加入震腕，但无论如何，腰腿发力的重要性都并未降低。 这类人更多是用手控球, 代表人物波尔. 一大批夹胳膊的欧洲人都很善于使用手腕.
手腕的运用带来丰富的变化, 用手腕调整回球旋转, 对方很难识别, 波尔曾经谈起.

关于手腕, 刘诗雯说:
"我在正手拉球的时, 特别注意手腕动作的运用.在引拍的时候, 我的手腕除了稍稍向后转动, 还有一种向上翘的感觉, 这样可以把拍形压得很平.当我攻球的时候,我的手腕其实有一种"甩动"的感觉, 手腕向上转动并将拍形立起, 这个动作可以更好地释放出爆发力, 增强拉球的旋转和力量. 很多选手在拉球时都会使用手腕, 但是手腕如果甩动过大, 就会无法找到精确的击球点, 容易击球失误. 我运用手腕的动作十分稳定, 尤其是在触球后要将手腕收住, 避免出现"甩动"过度的现象."
"关于手腕的运用需要根据来球的旋转而调节, 当来球的旋转较强或者需要最大限度地提高击球质量的时候, 手腕的动作可以稍大一些. 此外, 我在触球瞬间会突然握紧拍柄, 这就是所谓的"二次握拍", 这个动作可以更好地使力量传递到球体上."
"对于以速度为特长的选手来说, 在击球时应该加强"细微"动作的联系, 在较小击球动作的前提下提高击球的质量".

稍后奉上波尔讲解手腕使用的一小段话. boll没有刘诗雯的"将手腕收住"、“二次握拍“的动作, boll的手腕十分放松，其手腕动作有时非常大.
下面是波尔谈起下旋的要领，他的动作基本上是欧派，不讲求收缩前臂，但是加入了手腕。大幅收缩前臂是中国特色。

boll : 击球4部曲, 蹬腿、转腰、收臂、转手腕。
“拉加转弧圈球的技术动作有4个要点，蹬腿、转腰、收前臂、转手腕。这4个要点都是发力的重要条件，其中收前臂、转手腕是辅助发力环节，还可以加强摩擦。我在蹬地的时候，其实两个支撑脚都在用力，但是左脚由于支撑大部分身体重心，因此发力的程度会大一些，而右脚蹬地是为了保持身体的平衡，保证整个身体重心的稳定性，加快还原速度。蹬地的目的是为了发力，力量就像是电流一样，从腿经由腰部传到手臂上，所以转腰动作时最重要的环节。腰部转动应与挥拍方向一致，这样就起到了传动作用。我在转腰时，上半身会挺得很直，因为想要拉出加转弧圈，向上的发力会多一些，当我挺直后背的时候，我能感觉到力量沿着上半身“流“到手臂上，这个动作还可以避免我的身体过于前倾，有一种制动的效果，可以释放出更充足的爆发力。在收缩前臂环节，其实收缩的前臂比较小，主要是以肩部为轴，向右上方发力摩擦。保证小巧的前臂动作可以提高回球的稳定性，动作相对紧凑。当时这种小动作无疑会让击球力量有所欠缺，所以我加入了手腕的转动，在转动手腕时，要与发力方向保持一致，这样可以让身体力量流畅地传递到球拍上。大家看到我拉球时拍面几乎是面对着对方的，这是我拉球的一个特点。我在拉球时，手腕稍稍外撇，以便可以接触到球的中部，这样回球的上旋更为强烈。有些选手缺少这个动作，因此总是接触球体中部偏左侧位置，虽然回球带有侧旋，但是上旋不够强烈。”

波尔又谈到了手腕的调节作用：
“手腕的转动方向也可以调节，当我加速转动的时候，击球速度比较快，而当我增加转动的幅度时，击球的旋转比较强。这些微小的动作很难让对方察觉，因此对方总认为我是一个动作拉球，但是我可以做到旋转、落点有所变化。”

不管什么动作，不管攻球还弧圈，用不用手腕水平未必就差很远，但不会用手腕稳定性肯定低一些。

而且，就算是张怡宁那种既不弧圈又不快攻的“特殊女性化”的小动作，也是要有手腕功夫的，而且比别人更讲究。 看过她给别人做手腕加转技巧的演示没有？

当年快攻元老提出“打摩结合”，实际上就是用手腕来加转，改善击球的弧线。

包括现在很多人都知道的直板要挺中指，横板挺食指，这些基础的技巧，实际上就是用手腕的技巧，手指一挺手腕自然就动，如果手腕发僵手指就动不了。 怎么用手腕，并不神奇，某种程度上，放松手腕之后动一动手指，就够了。

对待打球用不用手腕的问题，有两个极端。

一种已经发展到变态的顶端现象，就是是不会用手腕，还坚决不用。 这种情况现在很多，甚至一些教练，当年自己打直板的时候会用手腕，改了横板就不会了，反正横板怎么握，他们本来就不懂。 于是干脆骗小孩说打横板不需要用手腕，这样带出的小孩，打球连象样点的弧线都没有，旋转不行，力量也不怎么样。

另一种现象，就是盲目地用手腕，乱用手腕，错用手腕。 最离谱的就是所谓的“先打后摩”，鼓吹先触球后再用手腕摩擦。 其实，真正会发力打球，触球瞬间的相对速度极快，根本没有触球后再摩擦的可能。 而不发力击球，即使触球时强行用手腕，效果也相当的不理想，手腕再有力，也不能和抡圆的胳膊相提并论。

业余一般不提倡用手腕，这样命中率会很差。用小臂的力量就可以了。

真会用手腕，命中率就不差了，手腕加转是相当有效的改善弧线的好办法。

你的这种态度，是明显的不懂装懂。

用横拍要挺食指？

我怎么听说是中指用力？

食指怎么挺，离球拍重心太远了

横板怎么挺中指， 如何挺，往哪里挺，能怎么挺？自己拿块横握握一下不就明白了吗。

手指的指位都会搞错，会犯这么低级错误的人，你还是少听点为好。

挺不挺食指，和重心有什么关系？

只要手腕不是死死握紧，横板动一动食指，轻而易举，实际上也只有食指可以动。