这个寒假，一直带孩子练球，和教练练完后，我就带他玩，什么东西都是学十遍不如教一遍。我一直在思考怎么才能改进小孩的发力呢？
乒乓球对发力的要求是发力越大越好，动作越小越好。这就是一对矛盾。怎么解决这个矛盾呢，怎么才能动作小，发力大呢？

中国传统咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量。寸，即比喻发劲距离之短促。发好寸劲的关键，在于把握动作加速度的时机，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤（衣服）时，才突然加速爆发出最大的劲力，俗称沾衣发力。在咏春门中，咏春高手能够运用短桥手寸劲在近战中占据主动，双方一旦接手，他们不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，随粘随打，在１至３寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。

在乒乓球中对发力的要求很多情况都要求集中，除了杀高球等特殊情况外，很少有要求发大力的。因为衔接的问题，要求动作不能过大，否则还原和下一板衔接就会出问题，这就要求发力非常集中。也就是在短距离内，爆发出最大的力量，这和武术中的寸劲原理不谋而合。

怎么实现寸劲呢？
大家都看到了高手的搓球，在接触球的瞬间，手腕的快速而集中的向下发力，这样的球非常转，动作小而隐蔽。也是大家说的暗劲，也就是一种寸劲。这就是寸劲的一种，以手指手腕的力量为主。
挑球是对寸劲需要最明显的，因为球台的阻挡，没有引拍发力的空间，就要求在短距离内把球拍快速提高到有杀伤力的速度，这里光用手指手腕就不太够了，要充分用上小臂的力量，配合步法、腰腿的力量。
拉球也是要求寸劲，尤其是近台的快拉。具体的体现是小臂的二次加速，这里的寸劲可能就不太准确了，甚至可以说是尺劲了，因为发力的距离大了，但是原理不变，就是集中发力，在尽量小的空间内，发出最大的力量。既满足了杀伤力的要求又减小了发力的距离，避免了动作过大。

乒乓球是对发力集中性要求很高的运动。让各个部分集中发力，是对动作的协调性的要求。这就是看见很多高手动作很协调，所以人家能打出很暴的球之原因。协调也是让很多体校的小孩，在绝对力量很小的生理条件下，能打出比很多业余选手暴的球。

我觉得很好地使用寸劲有下面几个要求：
1、发力之前要放松，不会放松就不会发力。
2、发力要集中，身体各个部分要能在同一时间内同时发力，也就是协调发力。
3、动作越大，对寸劲要求的距离越大，参与发力的关节越靠近身体。

说的不好，请大家探讨。

很有道理～

这个难练，不能急于求成。

可能有用，不太清楚……
俺练形意站桩，受用最大的地方还是下盘稳当了，腰腿和上身力量大了点
还有就是气不容易乱，连带着精神也不容易受对方影响
咏春和形意拳理不同，没法对比，不过下盘功夫是肯定要练的

好文章，建议加精。

LZ好体会。包括发球、攻球、拉球也要有个寸劲，才能更高效的

能在整体发力的基础上用上腕力、指力，就是寸劲了吧

学习了。。。

核心思想是在击球前瞬间发力，减小引拍距离，加快衔接速度。在不损失威力的情况下，提高衔接能力。

主要靠放松，握拍也有讲究！

要多体会,放松.