为了说得明白，首先介绍一下手腕的动作方式（以右手为例）：

右手臂向前平举伸直，手掌展开伸直，并使手心向左，手背向右。曲手腕，使得手心面向身体，称之为手腕的内曲；如果手腕向外展，使得手背向着身体方向，称之为手腕的外展；如果转动手腕，使得手心向下，手背向上，称之为手腕的内转；如果转动手腕，使得手心向上，手背向下，称之为手腕的外转。

横板反手拨球、攻球、拉球及快带等击球动作，都需要前臂的外展（由弯曲到伸直），大臂在拉球和攻球时的动作相对较大。而手腕的运用方式是有一定区别的：
1、拨球时，挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和长短，以防止拨球出界或下网。
2、攻球与拨球，手腕的动作比较相似，只不过攻球要求更加发力，大臂动作还要大一点。
3、拉弧圈球，特别是起下旋，手腕在触球瞬间，随着前臂的向前挥动，手腕应该外转，以利于摩擦，制造合理的弧线弧度。
4、反手快带（主要针对弧圈球）时，根据来球的特点，依靠手腕固定拍型，这要求应该保持手腕的相对固定，而在球离拍的瞬间，可以稍微外转一下手腕，以利于压低弧线。

横板反手无论用什么样的击球方式，击球前手腕都应该放松。除了快带，感觉在拨球和攻球时，手腕不要下垂而使得拍头过分向下，保持手腕和前臂成一条直线，同时保持拍型基本垂直或稍为前倾。而拉球时，手腕可以稍微下垂使得拍头指向前下方，可以增加拉球时手腕的动作幅度，为了防止拉空，拍型最好垂直或稍微前倾一点。
总之，手腕的动作，主要是外展和外转，当以打为主时，如拨球和攻球，手腕外展的成分大一些；当以摩擦为主时，如拉球，手腕外转的成分要大一些。应该强调的是，手腕无论做什么动作，应该在球拍触球后再作出来，触球前，应当保持手腕的放松和固定，否则会降低击球的稳定性和准确性。

本人对于横板反手技术的摸索，已一年半多，期间走了不少弯路，究其原因，发力是一个问题，手腕的运用方式也是一个问题，使得反手击球的稳定性和准确性一直都是忽上忽下。但近期感觉有点实质性的进步，喜不自禁，将这些心得写出来，和各位球友共享，如有不对的地方，肯请指出，不胜感激。

分析得很细致,好!

明天我就依照练习

Thanks !!

老兄, 你对手腕动作的分析极为清晰!

但不要忘了还有一个影响稳定性的重要因素, 那就是球拍和手臂在
1、拨球
2、攻球与拨球
3、拉弧圈球
4、反手快带
时(尤其是在触球时)的整体运动方向. 比如主要是(与球台平行)向前, 是前上, 或是斜前, 还是前斜上等? 角度大致怎样?

想看到你第三篇关于反手的高见.

以前打球只是凭感觉，自然得条件反射反映，所以回球质量一直飘忽不定，听这位搂主一讲，确实清楚了许多，一些录像、书籍从来不讲这些细节问题，苦于求教无们，非常感谢这位球友，还希望多多发贴呀！！

的确比较详实，说出了一些业余中容易犯的毛病。楼主短短一年多就有如此成绩，看来的确是高手呀！

好文章。我正需要。谢谢东海骑士！

不错，可以加精，主要是讲得很详细又实用

手腕的动作说的很详细。

说的不错，以前我也分析过，可没楼主分析的详细。好不错，我顶。。。。。。

心肠大大的好！！！！！！！！

我觉得反手把手腕搞清楚后，接着可能就是搞清手腕和前臂（小臂）的结合，只有结合好后，才能发大的力。只靠手腕，灵巧有余，威力不足。很多人认为格林卡反手是大臂发力，我觉得并不是如此。我觉得格林卡是小臂甩得好，小臂与手腕结合运用好。

我比较木头，希望楼主能在反手问题的研究上更加深入！！！！！

谢谢！！！！！！！！！！！