随着世界超一流选手横拍选手增多，业余选手直改横的情况越来越常见，大多数业余选手在直拍反手位能力不强的时候，很少考虑如何进一步加强反手的攻击能力，多半想的是改成横拍或改直拍横打，个人认为实无必要，国手中也有直拍高手，对于业余选手而言，横拍中路问题比直拍反手位更难解决，对步法要求更高，虽然横拍在对打相持过程中明显占有优势，但如果没有好的教练指导，反手位未必就比直拍更有威胁，话虽然如此，直改横者依旧越来越多，根据本人个人体会，小议直改横后错误动作及注意事项，旨在抛砖引玉，希望高手指正，让更多的球友少走弯路。

1，直改横后要坚定信心，最忌改来改去。一般来说。改横后水平有一段时间会下降，少则半年，多则几年，根据个人情况不同面定，本人打直拍三年，打横拍八年，依旧感觉不是很得心应手，特别是中路球以及防大板和意外球时的能力下降很多，其中数十次要改回直拍，反反复复多次。我一朋友，打球也就两三年，当时也想改横，我从亲身体验力阻他改横，现在他用日式直板，反手有一快冲，和我反手相持毫不吃亏，当然这也许只是特例，但如果要坚定信心改横，那就彻底抛弃直拍，一心一意打横。

2，直改横后要少打比赛，多练基本功，横拍反手和直拍完全是两回事，横拍反手能在比赛中应用，至少要一年时间，如果在此之前打比赛只能让你越发失去信心，也容易形成错误动作，不利水平的长远提高。横拍正手动作和直板也有区别，细心领会，仔细揣摩，最好找一专业横拍教练指导，否则很容易形成错误动作。那时想改可就难了。

3，横拍用小臂，直板用手腕，这是我当年改的时候高手指导所说，虽然说不全是，但还是有些道理，直板手腕灵活，如果用好了，在台内很占优势，发球变化也比较多，而横拍主要是力量比较大，特别是中台，如果改横拍学不会用小臂发力依旧照猫画虎，照搬直拍，必然走上一条不归路，水平低时感觉不到，随着水平的提高，越发感觉提高比较难，毕竟，一个错误动作的改正比学一个新动作要难的多。

4，横拍击球时的位置和直拍不一样，一般直拍球拍和手不在一条线上，发力因此受阻，而横拍与之相反，因此发力比较好，但对直改横者而言，很容易因为找不准击球位置，为了提高准确率，手腕过于下垂，本人打横拍八年，其中也找过N个教练指导，但均未发现此问题（专业教练从小打直或横，很少有改的，也可能我找的教练水平不行，虽说他们以前是省体工队的，但教学水平未必很高），手腕下垂，不仅易伤手腕，发力小，而且对上旋和不转球处理时有些问题（因手腕下垂，不易向下发力）。本人也正是基于此，才发此贴，其主要目的是提醒广大球友在初改时一定要注意正确动作的养成，发现错误时已难改正，本人现在天天在练正手攻，以期改掉错误动作，感觉可真痛苦。

5。改横拍后不能过份依赖反手，依旧要主动侧身，毕竟反手的力量有限，当然也有朋友会说，国外选手比如施拉格，格林卡，反手比较好，光靠正手不行，但大家应该看到，以中国的训练强度，以王大力的力量和身高，其反手也不过如此，业余选手身体素质不是特别好，其反手力量和正手不可同日而语。

6，改横后要加强台内上手能力，横拍因握拍方式决定，台内挑打能力比直拍差的远，以打实力为主，对台内小球好，上手快的直拍朋友而言，打法风格的改变也是一件极其痛苦的事，以前的打法是围绕自已的抢冲开始，面现在变成要防住对方的一板抢冲后反攻，从意识和战术上都有很大改变，特别是以速度为主的直拍朋友，要改成以力量为主，适应也需要一相很长的过程。

7。改横后要勤练步法，对业余选手而言，直拍在近台，对步法要求相对低一些，所有的站位手步伐都围绕正手攻为主，对反手推挡的步伐要求不高，而改横拍后，如果步伐不到们，反手的威力是绝对出不来了，如果步伐不好，其反手威胁未必就比直拍强。

8，改横后在练反手时要注意不要受伤，因正手大家在劳动及别的体育锻练中用的较多，一般比较协调，而反手位一般用的较少，如果缺乏正确的指导，极易受伤。在练反手时特别是练反手高吊时，如果发死力，容易伤腰，本人去年有一阵狂练反手，经常腰椎痛，一同事因改横后伤及腰已经退出乒去坛(当然，他腰以前受过伤，但也从一个侧面说明横拍错误动作对腰椎伤害更大)，如果反手打球時, 用手臂发力過多, 腰腿不够, 很易有網球肘的(Zorro元帅原话)，本人因最近一段时间狂练反手力量(因对手太熟悉，力量太小无用)，导致反手时肘关节外侧痛。网球肘得了很长时间都不容易好，虽然没什么生命危险，一般也不会成为残疾人士，但是至少打不成了球拉。很痛苦的(悟空少将原话，详情请看此贴http://www.sundns.org/discuz/viewthread.php?tid=48161)，大家一定要小心。

9。直改横中还应该注意正反手转换问题，横拍的正反手转换比直拍慢，这就要求时时注意还原，每次击球完毕后要回到基本姿势(拍头向前)，有利于正反手的快速转换，在这里需要注意两点，一是横拍的基本位置放的比直拍要高一些，这样可以避免像直拍反手推挡一样挡球，引拍相对较高，特别是对不转和上旋来球，有利于反手的发力。二是有些收腰(FL)的横拍球柄，前面做的非常细，不利于正反手转换，本人原来用葫芦柄(AN)，换用过一次收腰柄，感觉反手换正手非常慢，后来又换回AN柄就好多了，如果用ST柄，建议用细一点的。当然并不是所有的FL都有问题，只有那种前面非常细的柄容易出现该问题。

补充一点

10，反手推挡好的直拍改磺拍时易抬肘，容易用直拍推挡的动作来练横拍反手，此时要注意肘关节不要抬起来，应该以肘关节为支点，而不是以肩关节为支点！

以上仅为一家之言，旨在抛砖引玉，希望各位高手指正，共同探讨，共同提高！

[ 本贴由 大漠老渔 于 2003-10-13 13:02 最后编辑 ]

如此好贴，可见家园兴旺。

10，反手推挡好的直拍改磺拍时易抬肘，容易用直拍推挡的动作来练横拍反手，此时要注意肘关节不要抬起来，应该以肘关节为支点，而不是以肩关节为支点！

好文章。
我改横板已经5年多了，当初确实比较痛苦。但随着对乒乓球规律的不断认识，对横板技术的不断实践，才慢慢好起来。
横板很难学，这是我的亲身体会，一旦熟练，威力惊人！！

哈哈哈 老渔 你比较厉害 理论水平提高了不少

经验之谈。不过吾是不会改打横板的。

[ 本贴由 中国小鱼小虾 于 2003-7-30 20:51 最后编辑 ]

我以前打直板，但只是快攻，并不会拉弧圈
现在改横板打弧快，攻球时需要适应改变，但拉球就算是全新学习了：），所以适应期并不很长，到现在大概改了4个月，感觉水平已经和以前直板相当了，当然，应为加入了拉球技术，往后的发展空间还比较大，慢慢练习哟：）

我直改横也将近四个月恶劣，
以近漫漫适应过来了，
水平也于直攀毕嗟绷耍

仔细想了一下，还是决定不改横板了，要不改的技术太多了，平时随便闹着玩儿也用横板，但是打比赛还是直板，觉得自己打横板反应慢。

果然是精华，收藏仔细研读！

好帖，谢谢楼主。

我现在是右手直板，很想练横板，不知能不能用左手练横板，右手还是练直板，这样我一个人就可是两种打球风格了，是不是很爽。