练好直板长胶发力“拱”的技巧 我打直板长胶近二十年，比较拿手的“拱”是我的主要得分手段，运用最多的是反手“拱”对方二个大角，由于力量大，速度快，角度刁，基本一、二板搞定。在练球中，常有长胶爱好者问我：拱球时我怎么总发不出力来呢？在此，我愿以我多年的实战经验，同大家一起探讨这一问题，不对之处，望指正。 我认为：“拱”是长胶打法中很重要的一项进攻技术，它主要是在接对方发过来或搓过来的下旋球时使用。拱球的技术关键是配合步法、调整拍形、找好击球点、充分发力等。 拱的动作要领是：
两脚基本平行站位，右手持拍，拍形应呈半 横状，拍面与地面的夹角接近垂直或稍后仰，击球前手臂不要后拉过大，而是要适当前伸，手的位置要与击球点近一些，以利于增加击球的感觉。击球时，要用前臂带动大臂自后向前发力，触球后的手臂基本上处于伸直的状态，而且还要有些转腰的动作，手腕在触球前后的发力方向是自下而上的。拱球要在来球的高点期、击球的后中部、尽量完全撞击，回球落点在对方底线，这样球发飘且下沉，还给对方造成错觉会以为球出界，使用虽有难度，但得分率较高。拱球时需要更多的自身发力，所以在迎球拱近台下旋球的过程中，要通过向前跨步，以借助身体自后向前的惯性去发力，这样来保证重心与动作方向的同一性，有利于增强拱球的质量。一定要注意进攻后要能够充分还原。特别提醒，球落在右手位时，拱球时拍形应竖直立起来，基本与台面90度，多向前发力拱对方两大角。 练习长胶拱球时还要特别注意以下几点：一、进攻时运用步法十分关键，这不仅仅是为了加强威胁，同时也是为了让身体重心能够还原得更加迅速。因此，平时的训练中一定要强化反手拱球时的步法意识。二、打长胶手腕基本都是要固定的，不能太灵活，否则影响出球质量，要有个保险弧线，找到这个角度，让回球低不至落网，高不至给人家进攻机会即可，应通过实践，不断摸索其中得奥妙，提高自己的调节能力。三、拱球发力要注意腰腿力量与前臂发力的结合，光用前臂发力，效果不是很理想 。随着水平的逐渐提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威胁性。四、在进攻落点的选择上，我们要偏重于对方的空当或 追身位的底线长球，给对方制造防守的难度。 另外，对付下旋来球，单纯的一板拱是远远不够用的，许多经常与长胶手过招的人常说的“搓一板，推一板”就是证明。要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习，如拱后攻，拱后磕，拱后挡等。还需有其他的技术辅佐，比如拉、撩、弹打等等，这样可使对方不容易适应。 总之，我认为，打好长胶，一定要练精二、三项主要技术如：正反手拱、磕、刮、打等。我相信只要长胶朋友 坚持不懈，有耐心、反复练，勤总结、找规律、练手感，多向高手学习，会有成效的

好

谢谢分享心得

打好长胶，一定要练精二、三项主要技术如：正反手拱、磕、刮、打!

这种技术贴，没不顶的道理啊。 大家对技术贴似乎很漠视，或许是对器材的追求太过重视了吧。 楼主说得很有道理，对“拱”的理解，我与楼主同感，尤其身体重心的要跟进的体会。当然，也有异样的心得。

这里介绍的是“拱”，当然仅仅拱是解决不了问题的。 然而，所谓兵来将挡水来土掩，不给下旋就用其他招数嘛。见招拆招咯。

楼主是我们这里的长胶高手，那板拱太给力了，真的受不了。

但会对付长胶的球友往往不给下旋球，怎么办？

技术贴一定要顶！如果楼主能上传一段自己发力拱的教学就更好了！

难得的长胶技术教材, 杰出奉献！

总结的非常好:手腕固定;重心跟进;发力向前撞击。楼主高手！

请教一下  对方发上旋球或不转球  接发球用什么方式接啊  谢谢

很有道理，握紧球拍，吃住球，从略微侧向触球。（击球时手腕不要晃动）

实际上横板长胶的拱也比较好运用，而且力量也比较大。注意手腕固定，虎口处拍肩偏向食指，食指下移至拍面最底端，拇指顶板。拍子运行轨迹由前胸中间出发，切忌由反胶打法的反手位出发，反胶的反手位更加靠左。这样才能发上力。啰嗦了一大堆，实际上一句话：把你的手想象成猪鼻子就行了。 [此贴子已经被作者于2011-7-28 9:40:02编辑过]