打乒乓球能锻炼身体，但运动不当，是否会造成身体的损伤呢？我目前背部腰肌一按便有痛感，打球打的时间长了点就会觉得腰部好累一样，不知是不是打乒乓球多了造成的，各位高手有木有同样的情况呢？怎样保护好腰部肌肉呢

几个月不打球，再打球时，会有腰累的感觉。练习时特意加强转腰时也会有。练球时为了控制动作，对抗肌放松不下来，也会有。 自己感觉对腰肌有损伤的就是定点对攻，每个球打上百八十板，很要命。感觉就象在打麻将。

        对了，我以前经常打麻将，一坐就很长时间，可能对腰肌也有影响。

职业乒乓球员大都会得腰肌劳损，也算是一种运动损伤吧。

还好啊！拉球前一定先对攻一下，热热肌肉。

热身，放松，器械练习，身体素质就好。

俺不是高手，但也腰肌劳损了啊。

打球前多做转腰甩手动作。

自从打球以后   现在每天早上很有规律的这个时间 腰背酸疼感  活动一会后消失 请教下 有和我一样的吗？ 如何防治的  》？

我基本上是左弹有扣，也用腰力，但从来不会腰累得难受。四肢容易累得难受。

誓与腰痛抗争到底，早日拿球拍上阵。 我打球也是一直腰疼，特别是比赛之后，由于是大强度的，腰疼加重。比赛后去检查，主要是腰椎骨质增生和陈旧性骨折造成腰椎局部疼。所以打球之后经常腰疼的朋友，还是到医院检查一下比较好，不然像我现在有球不能打，还要保守治疗，睡硬板床、不能用力弯腰，好痛苦啊！

我也是这样的，只要三天不打球就好了。

打球前多做转腰甩手动作，平时也可多做这个动作。，

业余打球到不了职业那个强度，别害怕。腰背部肌肉如果长期没有很好锻炼，突然一用，酸胀疼痛是自然现象，活动一会消失也说明这个。 看年纪，30岁以前，一两天就恢复，40岁以后恢复慢些，三四天也该差不多了。 要切记的是，确认是肌肉酸痛，而不是腰椎。

负责地说：有！