正手弧圈-手腕外展（根据何老回帖整理）

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以下内容根据何老回帖整理：    基本概念：将右臂伸直并向右水平地抬起，五指自然伸直、掌心朝下：手腕向地面方向的运动为屈，向掌背方向的运动为伸(或挺)；手腕向姆指方向运动为收，向小指方向运动为展。    引拍尾期动作的手腕外展并不只是手掌向小指方向的运动，而是先以手掌的伸(挺)到位后、再辅以手掌向小指方向的运动(展)所合成的。手腕外展正确地动作过程应该是拉手到位后适度地伸腕、这时的拍面是接近垂直于地面的稍前倾状态，然后由手指发力控拍使手腕向小指方向运动，使拍面接近于与地面水平，这个手腕的复合运动才是手腕外展的基本内容。手腕外展后小臂与手腕都有紧张的受力感觉就对了，只有手腕受力是没有伸、只有展的错误动作。因此，手腕的外展应该是手腕的伸配合展的"伸、展"动作，手掌只向小指方向的运动只能叫展而不是真正意义上的弧圈技术中的手腕外展。    象王楠、马琳等等这样已然形成习惯的职业明星，虽然看起来动作过程很随意，但也要根据来球的具体情況来控制伸与展的比例，所以我们应该认识到手腕外展并不是单一固定不变的某一种外在形式。手腕由外展转内收是弧圈发力过程中的一部分重要构成，同时与肩肘、腰髋、膝踝等关节的动作也必须协调一致。因此，在我们熟练掌握并逐渐形成习惯以后，也还要即时地进行配合与调整。放松只是初级阶段，当能很好的做到放松也就是加入外展、内收的时机。个人感觉利用惯性应该是对的，不过自己还是要加以控制的。随意中有刻意才是成熟的表现（手腕外展除了惯性，还是要主动控制的）。    在引拍过程的尾期时使手腕外展的动作过程是对的，这一点应肯定，所以也有人将手腕外展的过程称为二次引拍。    我们交流中所说的弧圈球都是以加转(高吊)为主的，弧圈球技术又是以加转弧圈为基本基础的，所以涉及到前冲、侧旋弧圈时均会有标明。"手腕外展"是加转弧圈技术晋阶到高级层次时必须要掌握并形成自然习惯的內容，所以在前冲或拉侧旋时，也会自然地运用。注意：由快攻转入弧圈训练的初期阶段是不提倡加入"手腕外展"的，这个阶段的手腕保持自然稳定的状态会更利于建立手上的摩擦感觉。

长知识了

全面而且详细，手的动作完成了，引拍也就完成了，下一篇应该就是弧圈球攻略了吧。
 
等待中。。。。
 
 
麻烦老弟看看我发的那个压低弧线的帖子，看看是不是也能够用何老说的那个手、手臂内旋压住。，

以下是引用火暴在2012-5-7 15:34:00的发言： 
麻烦老弟看看我发的那个压低弧线的帖子，看看是不是也能够用何老说的那个手、手臂内旋压住。，
压低弧线可以等球再低点再拉。动画中这么侧身好像不容易拉出侧拐弧圈，我觉得还是注意落点的好。

以下是引用jiyaochen在2012-5-7 15:46:00的发言：压低弧线可以等球再低点再拉。动画中这么侧身好像不容易拉出侧拐弧圈，我觉得还是注意落点的好。
因为是出界，所以，等球再低一点，有道理，回来试一试。
 
动画中的落点是我习惯打的一个落点，挺有威胁的。就是加大这个侧拐的幅度还不知道怎么搞
[此贴子已经被作者于2012-5-7 16:16:41编辑过]

可不可以理解为手腕外展拉球就是外弧摩擦

明确并理解概念的具体内涵是学习技术动作的前提，谢谢jiyaochen和何版！受教了！
 

补充几个手腕的图示。
 

 
手腕即要先伸再外展。

[此贴子已经被作者于2012-5-9 15:17:46编辑过]

楼主对弧圈技术的感悟很深，羡慕，年轻真好！
 
单个技术要领在实际运用中确如楼主所言都是以复合形式出现，使用比例成分更要视具体情况灵活运用，这些技术要真正掌握变成自然习惯没有相当长的时间的积累是做不到的啊
 
目前我还处在刻意为之，默记要领，力争击球前放松的初级阶段，从小缺乏运动天赋，很难做到适时放松，注意力集中的地方往往肌肉紧张僵硬
 
 

谢谢FX88888提供的图示！一目了然

请教楼主和何版最近被困扰的一个问题：是不是只有一种动作才能拉出最高质量的弧圈？或者说一种最佳质量的弧圈球可以用多种方法（不同的原理、办法）拉出来？（两位明白我想表达的意思吗）

以下是引用梅影无痕在2012-5-7 18:40:00的发言：
请教楼主和何版最近被困扰的一个问题：是不是只有一种动作才能拉出最高质量的弧圈？或者说一种最佳质量的弧圈球可以用多种方法（不同的原理、办法）拉出来？（两位明白我想表达的意思吗）
     我水平太差，这个问题原因超出我的知识范畴。按我的理解，行行出状元，如果做导弹到顶尖，那就是导弹之王；如果卖茶蛋到极致，那就是茶蛋之王。不过导弹之王和茶蛋之王应该还是有差别的。     弧圈技术一直在发展，以前小球、现在打球，以前有机胶水、现在无机胶水，对弧圈技术的要求也不同。何老描述的是目前最先进弧圈，如果对同一个人讲，学不同的弧圈动作，效果肯定不同。    其实不用着急，弧圈掌握需要一个过程，这个过程就是享乐的过程。真掌握之后用熟了，反而缺少了那分快乐和期待。

有了画儿，终清楚这几个字的意义啊谢谢了

高