经典直拍横打技术体系大全系列!!!

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直拍横打技术入门浅谈
“直拍横打”应该说不仅仅只是站在反手位中远台用直拍背面的反胶拉球或击打这样的概念了，准确的讲，它如今已经泛化为直板背面应用技术的一个代名词，它应该还包括直拍背面正、反手位台内球的搓球、挑球、弹打等等很多技术，不应该仅仅局限于狭义的击打一项。我在这里把正手位的直拍背面反胶拉球、击球、挑球技术，反手位的直拍背面长胶削球技术统统都归纳为直拍横打技术体系这一概念。
开始练直拍横打的入门阶段，最理想的方法就是有人喂球或有一台发球机，多项、全面的练习和尝试所有反手横打技术，找出适合自己对某一种球的处理方式。
[此贴子已经被作者于2010-9-7 20:46:36编辑过]

关于直拍横打技术的入门经验谈。
    本人潜心研究直拍横打近十年。本来我也是横板两面反胶打法起步的，打到一定层次发现两面反胶的业余选手没有经过专业步伐训练要想再提高太难了，尤其反胶在接发球环节上相对于基本不吃球的长胶而言处于劣势。在高人指点下，我决定改练对步伐要求相对较低的直拍打法。开始练习长胶打法与直拍横打技术的结合。
入门阶段的训练一定要讲究正确地方法
    我的经验是直拍横打一定与正手技术严格区别开来，入门阶段练习时最好正手撕掉胶皮，正手为光板，从颠球开始练习，要求直拍背面不间断颠球达到300次为及格。且要求颠球质量，全部用球拍的击球甜点附近即球拍前端部分颠球、有一定高度。同时期练习对墙击球200左右。（想当初为了掌握长胶性能，我用单面长胶的球拍从颠球开始到实战能够连续中远台削球30多板，单面长胶打法练了两年才开始贴上反胶胶皮，结合反胶练习倒拍打法）建议在颠球过关后，再上球台练习背面技术。要求所有的来球均用反手背面接，最好正手不要粘胶皮。这只是入门的要求，为达到潜意识第一反映使用背面击球的效果。（当然从实战角度讲全台反面技术接球是严重不合理的击球方式）。（有个前提，如果你的直拍推挡有基础的话，再学直拍横打会很难的。推挡的重心走向是从上而下，而直拍横打的重心走向相反是从下而上的。重心应用的矛盾性决定了这两项技术的不可兼容性。这也就是从未练过推挡的王皓比刘国梁，马林等从小推挡入门的运动员在直拍横打这项技术上走的更远的缘故）。横打跟推档最好不要共存，许多人为了解决这个问题，在入门阶段都放弃了推档，才能够在反手都毫不犹豫的用横打。我觉得应该解决的问题是如何对付对于站位的中路来球！其实直拍横打技术达到一定境界是完全可以取代推挡技术的，它比推挡更有优越性，尤其是处理旋转很强的高调弧圈时，直拍横打有着推挡无法比拟的优越。通常推挡对于旋转很强的高调弧圈只能被动的抬高重心下压板型加力推，可是除非你有比蒋澎龙更高的身材，加上你专业的步伐手感才能能达到普通的直拍横打技术就能搞定的效果。我相信一旦王皓在短时期内取得了超过刘国梁的业绩，直拍横打的地位就会根深蒂固。推挡必然处于和削球一样的地位，其实我认为直拍横打并不难学，关键时没有现成的理论推广。而推挡学起来容易，要想提高却很难。刚开始练横打通病：最大的问题就是正反手的衔接。球到了反手，总是下意识的推挡。如果你根本就不会推挡或练习时干脆撕掉正手的胶皮，让正手变成光板无法接球，也就不存在什么时候该用横打的困惑了？最佳的思维方式应该是：完全可以全台全部使用横打技术！但技术应包括：拉、扣、弹、削、拧、撇、推、撩.......不要片面理解横打！！ 开始进入实战演练阶段后，建议在处理反手位来球基本上用横打或搓接，尽量不要用推挡。我认为反手位应以横打为主，尽量少用或不用推挡，但作为救急使用，中路球可以偶尔用一下推挡或侧身攻(拉)。刚开始我也头疼的是对付中路来球，有时会因步伐不到位，来不及用长胶处理，而出现不熟练导致的很别扭的横打姿势。手感增进后处理就自如多了。
[此贴子已经被作者于2010-9-7 15:36:21编辑过]

球友问：“我练习直拍横打已有三年的历史了，目前遇到的问题是：实战中不能运用此技术，下意识地总是用推挡，而练习中却能直白打出好球，不知是为什么？请赐教。
原因：
1、硬件方面：技术未成型，关键是左右未能衔接起来，包括从步法到手法，整个人站不住，于是乎心中不像推挡那样有数。
一句话：作为金属，我们也炼了几天，但尚未修炼成钢。用专业术语来说，就是技术尚未上升为成套的战术得分的手段。
2、软件方面：想赢怕输，总怕失误，承受不了挫败感，碰到与球友比赛时，自然是屡次横打未果时怕对方笑了去，那多没面子，越这样想越手紧，几次三番恶性循环后，心理素质再好的人也不敢出手了，于是整天为横打流汗的你终于复了古。
所以，悲剧就是这样出现的，历史就是这样重演的，推挡就是这样死灰复燃的。
药方：
1、花钱找个喂球的，专门送反手，时间二个月。
2、继尔专门送下手，时间一个月。
3、最后，“合唱”——百川东到海，修炼成正果。

很多人因为无法解决正反手、推挡与横打的关系而几次反复放弃练习，开始时都是简单的模仿专业选手的动作。有一点需要注意练球和实战是有区别的，没有经过平挡球的大量训练接直接进入实战中正式使用横打！对于直拍横打的进步是有害而无益的。虽然我的横打之路起步阶段也是以拉球为主，一般达不到连续使用的效果，但当我认识到加强平挡球的训练的重要性后，达到能与专业选手的推挡对练球50多板不失误的阶段，我的反手中近台相持已经达到平挡、发力、弧圈游刃有余的效果。而且在步伐到位情况下，不但可以退台后用横打技术反拉，也可以大发力用反手攻球，角度奇佳，威力似乎比正手都强，完全达到拉打应用自如的程度了！ 我的一点意见：半途学习横打技术，在练习时应该完全放弃原有的推挡技术，新技术在没有完全使用熟练时应该只是作为练习手段强化训练，不要在实战中与原有推挡技术共用。循序渐进，况且还有一个习惯意识的问题，没有两三年是转变不了的！想练直拍横打技术就一定要有恒心，横打的起步训练一定要有质量，要是效果还没有推挡那么多变化那么多威胁那就白练了。。。从王皓身上你就会发现刘国梁无法解决的问题在王皓面前简直就是小菜一碟。必须认认真真的多加练习，直到能够随心所欲地使用横打技术，你就不会再有是使用横打还是反手推的问题，别扭的最终原因是横打技术没有练习到熟练阶段！对于中路偏左的来球，不应犹豫而直接侧身攻！对于横打的效果，自然应以命中率为基础，再狠没有命中率肯定不是一项好技术！我最近就在加强练习正手位直拍背面横拉技术，当然从平挡球练起，虽然我能够远台直接横打，但依然缺少稳定性，而且缺少过渡。其实，有些训练手段时比赛实战时根本用不到的。象直拍背面颠球，很多人入门阶段就没练过颠球，直接就上球台模仿专业选手的动作，那效果最虽然大家不会要求自己能练习到王皓那种程度，至少应以熟练为最低要求，否则安能熟能生巧！！希望大家注重直拍反面的各种基本技术，不应只练一种技术，否则使用起来会有很多问题！希望大家注重基础。。。。。。（个人观点。请多指教！）

本人从1993年就开始练习直拍横打，从未间断，自觉直拍横打技术已经达到较高境界。因本人正手位是进攻性长胶打法，占了长胶的光，我从来没有练习过正手的反胶推挡技术，虽然我经常倒拍用反胶发抢，但那只是一种干扰战术。我认为想练直拍横打就必须彻底抛弃推挡技术。入门须从背面颠球开始，可采用撕掉正手胶皮的方法。达到全台用背面接球的接球意识，当然这只是为全面强化直拍横打意识的必经步骤，而从实战角度来讲正手位来球采用反手位的接球方式是严重不合理的打法，所以全台直拍横打只是入门阶段增加横打感觉的特殊方法。

目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。　　反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是马林的训练中的一点体会，给大家提供参考。平挡球的训练　　平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。　　训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。

　　具体的训练方法：　　
1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。　　
2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。　　
3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。
反面拉下旋球的训练 　　
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。　　
1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。　　
2、拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上(以右手为例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。　　3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。　　4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。　　
5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。

反面快撕球的训练
反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术，动作要领和平挡球一样，只是在击球时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。　　
1、平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。　　
2、连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。　　
3、快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。贴球的训练　　
贴球训练可在快撕的基础上进行，主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球。动作的要领是板形控制和快撕一样，只是用力不同。贴球主要是借对方弧圈球的旋转顺势把球防过去，注意在接触球之前，球板和球之间不要有太大的距离，击球点在球的顶部，使球板贴在球上，在接触球的一瞬间手腕用力往前摩擦。关键是手腕用力时不能完全借力，也不能发大力，要做到既要借力又要自己发点力。训练的难度在于要掌握好手腕发力大小以及击球部位的调节能力。
[此贴子已经被作者于2010-9-7 15:43:57编辑过]

　
1、贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力，以及脚，腰之间的配合。　　
2、贴直线的训练。贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上(以右手为例)，贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。可采用和贴斜线相同的方法进行训练。　　
3、贴斜直线的训练。主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多球和多球单练的方法进行训练。教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。抢拉对方侧身晃撇到反手位的球　　这项技术是直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技术。因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。所以，掌握好这项技术对前三板的挣抢非常重要。　　
这项技术的动作要领和了啊下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样；当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。　　
1、多球训练。由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。 　　
2、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。　　
3、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。　　
4、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。　　
5、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。可采用多球训练的方法进行。教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。
[此贴子已经被作者于2010-9-7 15:38:20编辑过]

弹击球
这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。 　　
1、多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。　　
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在都球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。　　
3、推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。 　　
4、贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。中台拉球　　
反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球。
有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。还有一种就是反手攻结合反面拉。这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。　　
中台拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。　　1、多球的训练方法。由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一定要有拉斜、直线的训练。　　
2、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。　　
3、扑正手后回反手时反面的拉球训练。可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。　　
4、单球训练。就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。
[此贴子已经被作者于2010-9-7 15:42:23编辑过]

反拉弧圈球
这是在贴球基础上更高一级的技术。贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻。这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。它的运用有几个方面：
一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；
二是对方轻拉到反手位时，抓住时机反拉；
三是变直线后对方拉高吊弧圈球(旋转不是很强)到反手位大的反拉。　　
1、发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。　　
2、在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。综合性训练　　当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。　　
1、反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。　　
2、侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。　　
3、正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。　　
4、推挡变直线后对方拉直线时的反面快撕湖哦反拉。　　
5、扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。　　
 
以上这些训练内容都是在比赛中运用最多的技术，因此，在训练中必须牢牢掌握，并和其他的单个技术结合起来，根据比赛中的具体情况灵活运用。　　
直板反面的技术很多，根据每个人的具体情况而运用不同，但有一点必须要认识到：随着乒乓球技术的发展，直板打法的反手技术是由推挡和反面技术组成，而每一个技术都是整个打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起来很不容易，需要运动员努力钻研和刻苦训练，在比赛中才能运用自如。

 
[此贴子已经被作者于2010-9-7 15:34:32编辑过]

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